Visdrošāk būtu atteikties no aktivitātēm, kur pastāv liels traumatiskuma risks (īpaši ceļiem un mugurkaulam).
Atsaukšos uz PVO (pasaules veselības organizācija) sniegto informāciju - veselības uzturēšanas minimums ir 180 min nedēļā, jeb 25 min dienā, ar akcentu uz aerobo treniņa veidu.